Bardzo ważna kwestia poruszana wielokrotnie przy temacie sportów walki oraz sportów siłowych, kulturystycznych, crossfit… w każdej dyscyplinie sportu oraz życia nawodnienie odgrywa bardzo ważną rolę w Naszym codziennym funkcjonowaniu.
W sportach walki dużo intensywność treningów prowadzi do szybkiej utraty wody z organizmu, musimy szczególnie zadbać o nawodnienie przed, po oraz w trakcie treningu.
Podczas codziennych treningów powinniśmy spożywać 2 litry wody dziennie. Pomoże nam trwale nawodnić organizm, dodatkowo przed treningiem dobrą alternatywą będzie izotonik, który nawadnia Nasz organizm jest szybko przyswajalny oraz dostarczy dawkę energi do mięśni.
Pamiętajcie, że odpowiedni poziom wody w Naszych organizmach to kluczowy element podczas przygotowań do zawodów oraz codziennych zmagań na treningach. Dbajmy o to!