alt

szkoła bokserska warszawa Tag

Pylometria, eksplozywność mięśni, moc, moc, moc…

Pylometria, eksplozywność mięśni, moc, moc, moc… Moc, moc, moc, tak bardzo chcielibyśmy jej mieć w nieskończoność, ale czym tak naprawdę jest, jak ją zdefiniować pod kontekstem sztuk walki? Moc dzięki fizyce wyrażamy wzorem MOC=SIŁA X PRĘDKOŚĆ. Czyli im większa siła i prędkość ciosów czy kopnięć, tym większe sieją zniszczenie, a o to właśnie w Naszym sporcie chodzi. Jeżeli chcemy zrozumieć jak mozemy zwiększyć swoją moc, musimy wiedzieć, co dzieje się w naszym organizmie, gdy chcemy jej uzyskać z siebie maksymalnie dużo. Górny pułap mocy mięśnia uzyskujemy, gdy prędkość jego skurczu sięga maksimum. W takim przypadku, energia jest uzyskiwana w systemie fosfagenowym ATP-PCr. Kluczową rolę na początku tego prcoesu odgrywa fosfokreatyna, która szybko odbudowuje znikające w ogromnym tempie ATP potrzebne mięśniom do pracy. Cały ten proces jest bardzo wydajny i nie wymaga obecności tlenu. Jak zwykle nic...

Read More

ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE…

Dzisiaj troszkę o rozluźnianiu mięśniowo-powięziowym, które pozwala pozbyć się bolesnych napięć w mięśniach. Gdy Nasze napięte mięśnie się rozluźnią, przekonamy się, że elastyczność mięśni się zwiększyła, a stawy mają znacznie większy zakres ruchu i nie odczuwasz już bólu ani napięcia. CZYM JEST ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE… Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe to technika rozciągania, w której sprzęt taki jak roller piankowy używany jest w celu zastosowania ucisku na napięte mięśnie, by spowodować ich rozluźnienie. Z czasem rozluźnianie mięśniowo-powięziowe będzie miało świetne działanie korekcyjne na brak równowagi w mięśniach, prowadzący do problemów z postawą i zwiększający predyspozycje do odnoszenia urazów. Ponieważ nadaktywne czyli napięte mięśnie są przyczyną błędnej postawy, stosowanie rozluźniania mięśniowo-powięziowego w problematycznych rejonach, z czasem pozwoli ciału powrócić do naturalnej postawy. Regularne stosowanie rozluźniania dodatkowo rozdziela przylegające tkanki (tkanka bliznowata) w poszczególnych mięśniach i pomiędzy nimi, co zwiększa jakość ruchu i redukuje ból. ZALETY I SPOSOBY UŻYWANIA ROLLERA PIANKOWEGO...

Read More

WITALIJ WOŁODYMYROWYCZ KŁYCZKO

WITALIJ WOŁODYMYROWYCZ KŁYCZKO… JEDEN Z DWÓCH… 47(w tym 41 nokautów)-0-2 Urodził się 19 lipca 1971 w Biełowodskoje. Jeden z najbardziej rozpoznawalnych pięściarzy wagi ciężkiej oraz obecnie polityk, założyciel partii politycznej nazwanej Ukraińskim Demokratycznym Aliansem na rzecz Reform (UDAR). W roku 2014, 5 czerwca został ogłoszony merem Kijowa, a od 12 października 2008 do 16 grudnia 2013 roku był mistrzem świata organizacji WBC w kategorii ciężkiej. Witalij jest starszym bratem innego bokserskiego czempiona, Wołodymyra Kłyczki. Jako amator Witalij był kilkukrotnym mistrzem świata w kick-boxingu w formule full contact oraz wicemistrzem świata w boksie w wadze superciężkiej. W zawodowym boksie zadebiutował 16 listopada 1996 roku, pokonując w drugiej rundzie Amerykanina Tony'ego Bradhama. W 1999 roku zdobył tytuł mistrza świata organizacji WBO pokonując przez nokaut Herbiego Hide'a. W kwietniu 2000 roku Witalij Kłyczko stracił tytuł na rzecz Chrisa...

Read More

MICHAEL GERALD „MIKE” TYSON

MICHAEL GERALD „MIKE” TYSON 50(Z CZEGO 44 ZAKOŃCZONE PRZED CZASEM)-8-0 Dzisiaj biografia mojego ulubionego pięściarza. Historii jego życia nie da się zmieści w tak krótkim materiale, ale odrobinę zarysujemy jego wielki wzlot i jeszcze większy upadek.   Jego ojciec był sutenerem, a matka prostytutką. Ojciec szybko opuścił rodzinę. "Zawsze jeździł cadillacami i miał rękę do kobiet" mówi o nim krótko. Ojciec zmarł, kiedy Tyson siedział w więzieniu, matka Tysona zmarła gdy miał 16 lat. Mike Tyson wychował się na ulicy w Brownsville na Brooklynie, w jednej z najgorszych dzielnic w stanach. Tam gdzie dorastał, normalni ludzie nie chodzą nawet w dzień. Nic dziwnego, że ten „dorosły“ dzieciak szedł prostą drogą do kryminału. Mając 11 lat okradał ludzi, był bezwzględny, nad wiek silny i bez skrupułów. Dwa lata później wylądował w poprawczaku. Tam wypatrzył go Bob Stewart,...

Read More