alt

boks warszawa Tag

ZNACZENIE RÓWNOWAGI HIPERTROFICZNEJ, STAWY, TECHNIKA…

ZNACZENIE RÓWNOWAGI HIPERTROFICZNEJ, STAWY, TECHNIKA… Problem znany każdemu kto trenuję bądź trenował sporty walki, ale to też problem wielu innych dyscyplin sportowych. Każdy sport wymaga rozmaitych czynności nerwowo-mięśniowych. Przy wykonywaniu konkretnych ruchów Nasze mięśnie i ścięgna muszą kurczyć się koncentrycznie i ekscentrycznie wokół stawów np. dynamiczne kopnięcie middle-kick, czy low-kick podczas, którego zginamy, a w dalszym ruchu prostujemy nogę. Dwie grupy mięśni muszą wykonać dwie różne czynności i zamknąć je w płynnym ruchu. Ten wysiłek dotyczy wszystkich grup mięśni zaangażowanych w nadaniu nodze prędkości oraz wyhamowaniu jej. Zgięcie i wyprostowanie pomimo, że działają przeciwstawnie wymagają użycia takiej samej energii generowanej przez przeciwstawne mięśnie. Każdy Nasz mięsień duży czy mały, w szlaku nerwowo-mięśniowym potrzebnym do wykonania prawidłowego kopnięcia powinien mieć taką samą moc, siłę, wytrzymałość i gibkość po pierwsze dla maksymalnej efektywności, a...

Read More

UDERZENIA I ICH SKUTKI…

WYWIAD – UDERZENIA I ICH SKUTKI… A:Chcielibyśmy przedstawić Wam bardzo ciekawy artykuł, który ukazał się na łamach portalu Weszło.com. Wywiad z dr n. med., panią neurolog Aleksandrą Karbowniczek z warszawskiej „Kliniki Ruchu”. Głównym tematem rozmowy były wszelkie urazy głowy, na jakie narażeni są głównie pięściarze, ale temat oczywiście dotyczy w znacznym stopniu wszystkich sportów uderzanych. B:Encefalopatia bokserów to przypadłość dobrze znana neurologii? A:Tak, to rozpoznana jednostka chorobowa związana z urazami głowy. Podczas walk bokserskich dochodzi do wielokrotnych wstrząsów, na skutek których mózg szybciej się degeneruje. Można to zaobserwować klinicznie po kilkunastu latach od rozpoczęcia kariery. Osoba stosunkowo młoda może uskarżać się na pewne objawy – jak zaburzenia koncentracji, czy bóle głowy. W późniejszym okresie dołączają się już zaburzenia nastroju, zmiana zachowania, objawy „parkinsonowskie”, a finalnie zaburzenia funkcji poznawczych. B:Dlaczego to akurat bokserzy są na cenzurowanym? A:Ponieważ...

Read More

ODDYCHANIE I JEGO ROLA W SPORTACH WALKI…

Bez jedzenia można żyć dwa miesiące, bez picia dwa tygodnie, a bez powietrza zaledwie parą minut” mistrz Hung Yi-Hsiang Oddychanie jest jedną z podstawowych funkcji życiowych. Pierwszy oddech rozpoczyna nasze życie pozałonowe, a ustanie oddychania oznacza kres naszej drogi. Proces oddychania jest czymś więcej niż tylko zwykłą czynnością fizjologiczną. Według wielu systemów filozoficzno-religijnych oddychanie jest bezpośrednim udziałem w podstawowym rytmie kosmosu. 1. Podstawy anatomii i fizjologii układu oddechowego Do układu oddechowego należą: nos zewnętrzny, jama nosowa wraz z zatokami przynosowymi, krtań, tchawica, oskrzela główne, płuca wraz z opłucną i jamami opłucnowymi. Czynność układu oddechowego to proces, w którym można wyróżnić dwie składowe: A. oddychanie zewnętrzne, polegające na doprowadzeniu tlenu do komórek zgodnie z gradientem ciśnienia parcjalnego tlenu i jednoczesnym usuwaniu z komórek dwutlenku węgla B. oddychanie wewnętrzne, czyli wewnątrzkomórkowe, w czasie którego cząsteczki tlenu wchodzą w reakcje chemiczne zachodzące...

Read More

Obóz Muay Thai/ K-1/ Boksu w Jakubowie

Zapraszamy wszystkich miłośników stójkowych sportów walki na drugi obóz sportowo-szkoleniowy organizowany przez Klub Sportowy Sparta Gym-Warszawska Szkoła Walki. Tematyka obozu zostanie poświęcona wyłącznie Muay Thai, K-1 i Boksu. Zaplanowanych jest 16 jednostek treningowych. Treningi, noclegi oraz wyżywienie będzie się odbywać na terenie Ośrodka Sportowego Jakubowo (Gmina Mrągowo). Termin obozu 16-24 lipca 2016 roku. W cenie: zakwaterowanie w domkach 4-5 osobowych wyżywienie (3 posiłki dziennie) dwa treningi dziennie siłownia plenerowa kajaki ognisko ubezpieczenie dobra atmosfera i zabawa :) Treningi poprowadzą Daniel Prokurat (Mistrz Świata Muay Thai) oraz Wiktor Brański. Serdecznie zapraszamy!!    ...

Read More

PRACA NÓG W SPORTACH WALKI I JEJ FUNDAMENTALNE ZNACZENIE W OBRONIE I ATAKU…

Skupiamy się na fundamencie każdego sportu walki jakim jest praca nóg. Poruszanie się po ringu, macie czy klatce jest jedną z podstawowych umiejętności fightera. Poruszanie się na nogach powinno być szybkie i dokładne. Jest to bardzo ważne zarówno podczas zadawania ciosów w ataku, jak i uników oraz bloków w obronie. Właściwa praca nóg pozwala na kontrolę dystansu podczas walki, co pozwala na skuteczniejsze przeprowadzanie wszystkich akcji. Niezbędna jest do tego szybkość i zręczność nad, którą stale musimy pracować. Fighter, który potrafi poruszać się lekko i szybko potrafi zdezorientować przeciwnika. Sprawiamy, że Nasze ataki są nieprzewidywalne i utrudniają mu skoncentrowanie się na konkretnej akcji, wręcz „wybijają go z rytmu”. Co więcej, kontrola dystansu pozwala na wybieranie odpowiednich momentów do ataku i obrony. Podczas poruszania się powinniśmy wykonywać lekkie, płynne ruchy, oparte na...

Read More

WITALIJ WOŁODYMYROWYCZ KŁYCZKO

WITALIJ WOŁODYMYROWYCZ KŁYCZKO… JEDEN Z DWÓCH… 47(w tym 41 nokautów)-0-2 Urodził się 19 lipca 1971 w Biełowodskoje. Jeden z najbardziej rozpoznawalnych pięściarzy wagi ciężkiej oraz obecnie polityk, założyciel partii politycznej nazwanej Ukraińskim Demokratycznym Aliansem na rzecz Reform (UDAR). W roku 2014, 5 czerwca został ogłoszony merem Kijowa, a od 12 października 2008 do 16 grudnia 2013 roku był mistrzem świata organizacji WBC w kategorii ciężkiej. Witalij jest starszym bratem innego bokserskiego czempiona, Wołodymyra Kłyczki. Jako amator Witalij był kilkukrotnym mistrzem świata w kick-boxingu w formule full contact oraz wicemistrzem świata w boksie w wadze superciężkiej. W zawodowym boksie zadebiutował 16 listopada 1996 roku, pokonując w drugiej rundzie Amerykanina Tony'ego Bradhama. W 1999 roku zdobył tytuł mistrza świata organizacji WBO pokonując przez nokaut Herbiego Hide'a. W kwietniu 2000 roku Witalij Kłyczko stracił tytuł na rzecz Chrisa...

Read More

MICHAEL GERALD „MIKE” TYSON

MICHAEL GERALD „MIKE” TYSON 50(Z CZEGO 44 ZAKOŃCZONE PRZED CZASEM)-8-0 Dzisiaj biografia mojego ulubionego pięściarza. Historii jego życia nie da się zmieści w tak krótkim materiale, ale odrobinę zarysujemy jego wielki wzlot i jeszcze większy upadek.   Jego ojciec był sutenerem, a matka prostytutką. Ojciec szybko opuścił rodzinę. "Zawsze jeździł cadillacami i miał rękę do kobiet" mówi o nim krótko. Ojciec zmarł, kiedy Tyson siedział w więzieniu, matka Tysona zmarła gdy miał 16 lat. Mike Tyson wychował się na ulicy w Brownsville na Brooklynie, w jednej z najgorszych dzielnic w stanach. Tam gdzie dorastał, normalni ludzie nie chodzą nawet w dzień. Nic dziwnego, że ten „dorosły“ dzieciak szedł prostą drogą do kryminału. Mając 11 lat okradał ludzi, był bezwzględny, nad wiek silny i bez skrupułów. Dwa lata później wylądował w poprawczaku. Tam wypatrzył go Bob Stewart,...

Read More
boks sparta gym

JAK BOKS ZAWITAŁ DO NASZEGO KRAJU…

Dzisiaj kolejny artykuł o boksie, tym razem przybliżymy Wam jak ten sport kształtował się w Naszym kraju oraz jakie pierwsze nazwiska Naszych Rodaków, przeszły do historii światowego boksu. W Polsce boks pojawił się na przełomie XIX i XX wieku, gdy w Warszawie zorganizowano kilka walk pokazowych w celu zaprezentowania nowej dyscypliny, popularnej już na świecie. Pierwsze sekcje bokserskie powstały w Katowicach, Łodzi, Warszawie, Krakowie oraz Poznaniu. Bardzo duży wkład w tym czasie w rozwój i promowanie tego sportu miał, dziennikarz, pisarz i zawodnik - Janusz Dąbrowski. W licznych artykułach dla np. „Przeglądu Sportowego“ czy „Rzeczpospolitej“ mocno popularyzował nową dyscyplinę. W roku 1923 istniał już Polski Związek Bokserski, którego pierwsze, wręcz historyczne posiedzenie zorganizowano w redakcji „Stadionu“ w Warszawie. Już w roku 1925 Polski Związek Bokserski został przyjęty do organizacji FIBA, czyli Międzynarodowego Związku Boksu Amatorskiego, o którym pisałem w poprzednim artykule. Pierwszy medal na mistrzostwach Europy zdobył...

Read More
boks

Na temat historii boksu, słów klika…

Tym razem napiszemy trochę o boksie. Gdzie miał swoje początki ten sport, jak zmieniał się na przełomie wieków do chwili obecnej. Opowiemy o dzisiejszym boksie, kategoriach wagowych. Początki boksu sięgaja czasów starożytnej Grecji i Rzymu, gdzie już od organizowanych pierwszych krwawych igrzysk, sport ten był główną atrakcją zebranych na arenie. Pojedynki odbywały się oczywiście na gołe pięści, nie muszę tutaj podpowiadać, że nie było także ochraniaczy na szczęki ani suspensorów ochraniających ważny element Naszego ciała. Walki toczone na arenie nie miały reguł i często kończyły się śmiercią jednego z zawodników. Niewiele to wszystko miało wspólnego z dzisiejszym boksem ale jedno co nigdy się nie zmieniło to uciecha widzów - spektaklu dwóch osób. Boks taki jaki znamy dzisiaj zaczął się kształtować w 1719 roku w Anglii. Zapoczątkował to brytyjczyk o imieniu James Figg, który stał się pierwszym mistrzem tego kraju oraz założył pierwszą w Londynie szkołę...

Read More