alt

Marzec 2016

Przepisy sportowe Muay Thai PZMT

Przepisy Sportowe Polski Związek Muay Thai   Art. 1. RING   Wymagania: We wszystkich turniejach ring powinien spełniać następujące wymagania: 1.1 Wymiary: Pole walki w ringu powinno być zbudowane w kształcie kwadratu. Minimalna odległość mierzona między linami od wewnątrz nie może być mniejsza niż 4,8 m, natomiast maksymalna nie większa niż 6 m. Pole walki na zawodach międzynarodowych winno wynosić min. 32,5 m2. Wysokość ringu (platforma) nie powinna być mniejsza niż 0,9m i większa niż 1,2 m, mierząc od podłoża, na którym ring jest zbudowany.1.2 Platforma i narożniki: Platforma powinna być wypoziomowana, wolna od jakichkolwiek wystających, przeszkadzających elementów i rozbudowana na co najmniej 0,5m na zewnątrz lin. Ring powinien być wyposażony w 4 narożne słupy, które muszą być właściwie skonstruowane i zabezpieczone, aby chronić zawodników przed zranieniem. Narożniki powinny być rozlokowane w następujący sposób: CZERWONY –...

Read More

ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE…

Dzisiaj troszkę o rozluźnianiu mięśniowo-powięziowym, które pozwala pozbyć się bolesnych napięć w mięśniach. Gdy Nasze napięte mięśnie się rozluźnią, przekonamy się, że elastyczność mięśni się zwiększyła, a stawy mają znacznie większy zakres ruchu i nie odczuwasz już bólu ani napięcia. CZYM JEST ROZLUŹNIANIE MIĘŚNIOWO-POWIĘZIOWE… Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe to technika rozciągania, w której sprzęt taki jak roller piankowy używany jest w celu zastosowania ucisku na napięte mięśnie, by spowodować ich rozluźnienie. Z czasem rozluźnianie mięśniowo-powięziowe będzie miało świetne działanie korekcyjne na brak równowagi w mięśniach, prowadzący do problemów z postawą i zwiększający predyspozycje do odnoszenia urazów. Ponieważ nadaktywne czyli napięte mięśnie są przyczyną błędnej postawy, stosowanie rozluźniania mięśniowo-powięziowego w problematycznych rejonach, z czasem pozwoli ciału powrócić do naturalnej postawy. Regularne stosowanie rozluźniania dodatkowo rozdziela przylegające tkanki (tkanka bliznowata) w poszczególnych mięśniach i pomiędzy nimi, co zwiększa jakość ruchu i redukuje ból. ZALETY I SPOSOBY UŻYWANIA ROLLERA PIANKOWEGO...

Read More

Przepisy sportowe Oriental Rules (Muay Thai) PZKB

REGULAMIN ORIENTAL RULES DEFINICJA 1. RING 2. WYPOSAŻENIE RINGU 3. RĘKAWICE 4. BANDAŻE 5. STROJE 6. BADANIA LEKARSKIE I WAŻENIE ZAWODNIKÓW 7. RUNDY 8. LIMITY WIEKOWE 9. KATEGORIE WAGOWE 10. SEKUNDANCI 11. SĘDZIOWIE RINGOWI I PUNKTOWI 12. SĘDZIA GŁÓWNY I JURY 13. OBOWIĄZKI I UPRAWNIENIA SĘDZIEGO RINGOWEGO 14. OBOWIĄZKI I UPRAWNIENIA SĘDZIEGO PUNKTOWEGO 15. OBOWIĄZKI I UPRAWNIENIA SĘDZIEGO CZASOWEGO 16. OBOWIĄZKI I UPRAWNIENIA SĘDZIEGO WAGOWEGO 17. WERDYKTY SĘDZIOWSKIE 18. PRZYZNAWANIE PUNKTÓW 19. FAULE 20. KNOCKDOWN LUB UPADEK 21. PROCEDURA PO ZNOKAUTOWANIU 22. DOPING 23. INNE POSTANOWIENIA I INTERPRETACJA DEFINICJA Oriental Rules jest formą walki ciągłej, podczas której techniki bokserskie, kopnięcia, uderzenia łokciami i kolanami wykonywane są z pełną siłą w dozwolone miejsca. Dozwolone są rzuty i obalenia, dozwolony jest klincz i ściąganie głowy przeciwnika zadając jednocześnie wszystkie dozwolone techniki. Klinczowanie może trwać dopóki chociaż jeden klinczujący jest aktywny. Walki toczone są tylko na ringu o ściśle określonych parametrach. Art. 1 RING 1.1 Walki odbywają się na ringu o powierzchni kwadratowej. Najmniejszy obszar ringu...

Read More