alt

Grudzień 2015

BUDOWANIE SZYBKOŚCI/ZWINNOŚCI W SPORTACH WALKI…

BUDOWANIE SZYBKOŚCI/ZWINNOŚCI W SPORTACH WALKI… Kolejna dawka istotnych informacji. Tym razem piszemy o budowaniu szybkości w sportach walki. Sporo osób jest święcie przekonana, że ćwicząc na siłowni z ciężarami zbudują świetnie wyglądającą sylwetkę, zwiększą siłę i szybkość swoich uderzeń, ale docelowo osiągnięte efekty dają odwrotne skutki i zwiększamy siłę statyczną, tracąc przy tym na szybkości oraz zwinności. Musimy pamiętać oraz rozgraniczać poszczególne etapy przygotowania w sportach walki oraz rozgraniczyć trening siłowo-kulturystyczny od treningu ukierunkowanego po  sporty walki. Kulturysta ma mieć duże, proporcjonalnie zbudowane I wyrzeźbione ciało, zawodnik sportów walki, musi być zwinny, wytrzymały oraz silny, nie ma dobrze wyglądać… Ma być skuteczny! Trening szybkości w sportach walki nie może polegać jedynie na zwiększaniu siły albo szybkości… Budowanie motoryki oraz szybkości musi być starannie zaplanowane w cyklu treningowym, musi być kształtowane równomiernie, z...

Read More

MIRKO „CRO COP” FILIPOVIĆ, CZYLI HIGHKICK LOKOMOTYWA…!

MIRKO "CRO COP" FILIPOVIĆ, CZYLI HIGHKICK LOKOMOTYWA…! Świetna biografia na początek tygodnia, król wysokich kopnięć, lokomotywa, ale też postać o niesamowitym doświadczeniu… Urodził się 10 września 1974 w Vinkovci. Pochodzi z Chorwacji i wywodzi się z kick-boxingu, był bokserem oraz zawodnikiem mieszanych sztuk walki wagi ciężkiej. Mistrz świata w kickboxingu w formule full contact zdobyty w 1996 roku, wicemistrz K-1 WGP w 1999 roku, mistrz K-1 WGP w 2013 roku oraz tryumfator turnieju MMA PRIDE Openweight GP, zdobytego w 2006 roku. Był także oficerem policji oraz posłem do chorwackiego parlamentu. Wiecie kto to...

Read More

PSYCHOLOGIA W SPORTACH WALKI…

PSYCHOLOGIA W SPORTACH WALKI… Dzisiaj kolejna porcja istotnych informacji od Sparta Gym, według Nas jedna z najbardziej istotnych rzeczy w sportach walk. Często pomijana i zapomniana podczas codziennych treningów, późniejszych sparingów, docelowo zawodów. Najważniejsza cecha, która odgrywa istotną rolę w procesach wygrywania, czy przegrywania walki. Psychika reguluję kwestię strachu przed otrzymaniem ciosu, dodaje motywacji po dobrze rozpoczętej sekwencji ciosów, by pójść dalej z akcją i skończyć walkę przed czasem… Co cały szereg pozytywnych lub negatywnych czynników, które prócz przygotowania motoryczno-fizycznego decydują o przebiegu walki, jej wygranej lub przegranej. Psychologię w sportach walki możemy rozgraniczyć na poszczególne stany, które towarzyszą nam od przygotowań do stanięcia przed przeciwnikiem w ringu, ale te stany mogą towarzyszyć zawodnikom również podczas codziennych treningów lub sparingów. Te stany to: stan apatii, stan gotowości startowej oraz stan gorączki startowej, tą...

Read More